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干燥的秋季,怎樣給肌膚補(bǔ)水?

    秋天干燥的空氣,使皮膚水分更容易流失,補(bǔ)水成了這個(gè)季節(jié)護(hù)膚的重點(diǎn)。如果皮膚缺水,除了會(huì)引起皮膚干燥以外,還會(huì)導(dǎo)致毛孔粗大、皮膚敏感、色素斑形成等多種肌膚問(wèn)題。所以,趕緊讓你的肌膚喝飽水吧!

為什么你的皮膚越來(lái)越干?

    皮膚由外到內(nèi)分為表皮、真皮和皮下組織三個(gè)部分,表皮又分為角質(zhì)層角質(zhì)層、透明層、顆粒層、棘層及基底層。角質(zhì)層對(duì)皮膚屏障功能的完整起著非常重要的作用,在健康完整的角質(zhì)層中,有10%~30% 的成分是水,讓角質(zhì)層濕潤(rùn)膨脹、緊密排列,發(fā)揮完整的保護(hù)功能。在角質(zhì)層外,皮脂腺分泌的油脂為天然的保濕因子,對(duì)皮膚起著保濕作用,能夠減少皮膚水分蒸發(fā)、散失。 

    1.年齡增長(zhǎng)

    隨著年齡的增長(zhǎng),人體內(nèi)雌激素水平降低,皮脂分泌減少,對(duì)皮膚的保濕能力下降,導(dǎo)致皮膚越來(lái)越干燥。

    2.氣候變化

    氣候的變化,比如干燥的秋冬季節(jié),空氣濕度下降,皮膚表面水分減少,皮脂分泌減少,皮膚保水能力下降,皮膚表面變得粗糙,抵抗能力也會(huì)減弱,導(dǎo)致皮膚干燥。

    3.過(guò)度保養(yǎng)

    過(guò)度使用護(hù)膚品,或者為追求更好的補(bǔ)水保濕效果,天天都敷面膜,給肌膚造成負(fù)擔(dān)和傷害,皮膚油脂分泌能力下降,反而導(dǎo)致皮膚干燥缺水。

    4.過(guò)度清潔

    洗臉次數(shù)頻繁,去角質(zhì)次數(shù)過(guò)多,破壞表皮的角質(zhì)層,使臉上失去了“保護(hù)膜”,臉部無(wú)法正常分泌油脂,導(dǎo)致皮膚容易敏感、脫皮、泛紅等。

    5.睡眠不足、過(guò)度減肥

    經(jīng)常熬夜,睡眠不足、人體疲勞,加上過(guò)度減肥等情況,會(huì)給身體造成極大的傷害,健康失去平衡,肌膚容易干燥和粗糙。


皮膚補(bǔ)水要“內(nèi)外兼修”

    外部保養(yǎng)

    Step1.清潔

    臉部清潔是護(hù)膚里非常重要的步驟。選用溫和且保濕效果強(qiáng)的洗面奶潔面,同時(shí)要注意T區(qū)的清潔。洗臉的水溫不宜過(guò)高,也不宜用過(guò)冷的水洗臉,最好是35攝氏度左右的流動(dòng)溫水清洗。

    Step2.補(bǔ)水保濕

    皮膚清潔后,要重視補(bǔ)水和保濕。可以使用爽膚水或者柔膚水涂抹在臉上補(bǔ)充水分,之后在涂抹上溫和保濕乳液或者滋潤(rùn)霜,這樣可以使角質(zhì)層充分吸收水分并在表皮形成膜狀物防止水分丟失。

    想要更好的補(bǔ)水效果,晚間可以敷補(bǔ)水保濕面膜,幫助補(bǔ)充角質(zhì)層的水分。面膜使用時(shí)一般只需要敷10~20分鐘,時(shí)間不宜過(guò)久,否則反而使臉部干燥。使用面膜不宜太過(guò)頻繁,一周2~3次即可。

    Step3.防曬

    雖然已經(jīng)是秋季,但紫外線仍然很強(qiáng)烈,導(dǎo)致皮膚曬傷、色斑和加速老化,日常生活可以選擇防曬指數(shù)15的防曬產(chǎn)品,外出旅游就需要防曬指數(shù)30的防曬霜了。

    內(nèi)部護(hù)理

    1.喝足水

    秋天空氣干燥,使水分更容易流失,所以更要注意多喝水。每天至少喝7~8杯水(1500~1700ml),喝水能促進(jìn)肌膚新陳代謝,還能排出體內(nèi)的垃圾和毒素。可以采取少量多次的原則,不要等身體發(fā)生口渴的信號(hào)時(shí)才喝水。

    2.多吃新鮮的蔬菜水果

    蔬菜、水果的含水量一般超過(guò)70%,能夠提供給肌膚充足的水分,還含有各類維生素、可溶性纖維、礦物質(zhì)以及保濕因子等,經(jīng)常食用可使肌膚水嫩光滑有彈性。

    3.補(bǔ)充膠原蛋白

    膠原蛋白是人體皮膚真皮層的主要組成部分,它與少量彈性蛋白共同構(gòu)成規(guī)則的膠原纖維網(wǎng)狀結(jié)構(gòu),使皮膚具有一定的彈性和硬度,并為表皮輸送水分。膠原蛋白有良好的支撐力,就像撐起皮膚組織的鋼筋架構(gòu)一樣,能讓皮膚看起來(lái)非常豐潤(rùn)。經(jīng)常食用含膠原蛋白豐富的食物能有效增加皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水能力,增強(qiáng)和維持肌膚的良好彈性,強(qiáng)化肌膚的韌性,延緩機(jī)體的衰老。


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